効果的なツボについて

緊張してはいけない場面だったり、緊張して困っている人におすすめなツボについてご紹介します。

まず、内関というツボがあります。
手首の内側の線から、
指三本(人差し指、中指、薬指を)分腕側に下がった部分、
手を曲げると現れる筋二本の間辺りが内関のツボです。
親指をこのツボに当て、他の指は裏側から添え、
深呼吸をしながら親指でゆっくり押したり離したりします。
左右の内関のツボを三分から五分ずつ押します。

ほかには、労宮（ろうきゅう）というツボもあります。

場所は、手の平の中央部分にあります。
ここを反対側の手の親指でやさしく揉みほぐしてあげると緊張を和らげることができます。左右どちらの手でもＯＫです。