緊張しないためのおまじない
緊張しないためのおまじない
①あがってしまうと、自分らしさが消えてしまいますよね。
それを防ぐのが、胸に円を描くおまじないです。
外側から中心に向かって、指で渦巻きを描き、最後に深呼吸します。
これを２、３セット繰り返してみて下さい。
②いよいよ自分の番が来た、その直前に試して欲しいのがこちらです。
右手を親指を中に入れるように握り、大きく息を吸います。
それから握りこぶしにギュッと力を入れてから、息を吐き出します。
この緊張と弛緩の動きは、スッと緊張を解きほぐしてくれます。
③今度は左手を使います。
左手の薬指には、リラックスできる神経が巡らされています。
この指を軽く揉んだり刺激すると、いつもよりリラックス出来ますよ。
④周りに人がいないところでやって欲しいのが、アマリリスです。
１７回「アマリリス」と声に出しましょう！
⑤もし前もって知らされている発表やスピーチなら、アロマも役立ちます。
このオイルを数滴たらしたハンカチ等の香りを、直前に吸い込みましょう。
⑥「折鶴」は、昔からあるおまじないです。
小さめの折り紙で折った鶴を、左手に握っておくと緊張しないそうです。
